電腦使用者護眼十招

眾所周知，長時間使用電腦會對眼睛造成一定負荷。無奈香港大部分上班族，每天從早到晚都無可避免要與電腦為伴。現在建議以下護眼十招，希望給常用電腦的上班族傍身，以舒緩眼睛不適，用電腦都可以用得健康一點：

l  工作環境需保持光線充足，光線不能刺眼；

l  宜增加一些柔和的顏色或圖畫，以舒緩眼睛疲累；

l  窗戶可加裝窗簾，避免光線直接照射螢光幕造成反光；

l  電腦周遭位置，如牆壁、家具、電腦鍵盤及桌面擺設等，宜選用啞色，避免使用反光顏色或金屬；

l  室溫要保持適中，室內的相對濕度建議維持於50%至70%之間；

l  避免看閃動不定的影像，以減低使用者頭痛及眼睛疲倦的機會；

l  注意螢光幕的光度及對比度；

l  如使用液晶螢光幕，須注意觀看角度、字體的距離及其大小是否適中；

l  若你有屈光不正的問題(如近視、遠視、散光和老花)，特別是患有散光的，應盡快驗配適合自己度數的眼鏡，而老花人士須佩戴合適的雙光或漸進鏡；

l  如果本身雙眼協調能力不足，或患有假性近視，應該找註冊眼科視光師作詳細眼睛檢查，按情況進行適當的檢查和視覺訓練。

雖然以上10招可幫助減輕使用電腦時眼睛的不適，但最有效的方法，還是大家要有節制地使用電腦，讓身體及眼睛有充足休息。別忘記每年要接受綜合眼科視光檢查，確保眼睛健康。